夏の過ごし方

最近、かなり気温が高くなってきていますが、そうなると心配になるのが熱中症などの体調不良です。

東洋医学では夏になると心（しん）の働きが強まると言われています。

心の働きが過剰に強くなったり逆に働き過ぎで機能が低下すると、気持ちが不安定になったり不眠症、口内炎などの症状が出やすいと言われています。

ですので、夏は心を労わる事が重要な季節だと古来から伝えられています。

では、芯を労わるというのは具体的にどうすれば良いのかと言えば、例えば苦いものを食べると良いのです。

苦瓜などもそうですし、陳皮などの生薬も苦い味に分類されています。

ちなみにですが、酸っぱい味は肝、苦みは心、甘いものは脾、辛いものは肺、塩味は腎に効くとされていますね。

それぞれの臓腑は機能が異なり、季節によってどこが働きやすいのかが変わりますので、東洋医学の場合には季節に合った養生が重要になります。

夏の場合には心という事なのです。

また水分を消費しやすい時期ですから、こまめに水分補給をする事も重要です。

また東洋医学では体の中に津、液という2つの水分があるとされています。

それと同時に血、精もありますね。

このどれもが同源だと言われているのです。

津血同源、精血同源などのように言われていて、どれかが消耗するとそれに追随するように全体的に水分が不足しがちなのです。

汗の出過ぎにより血や精が不足し、それによる不調が連鎖反応として起こります。

ですから、最初の不調を未然に防いでおくというのが大切で、だからこそ東洋医学には病気になっていない段階の未病という概念があるのです。

さて、話が少しそれましたが、夏には気持ちを上げ過ぎず、ゆったりと過ごす事が重要だとされています。

夏は気持ちが浮上しやすいのだと覚えておけば、あまりにも逸脱した行動を防ぎやすくなるかもしれませんね。

体の水分が不足してしまうと、それが内熱を生み体がほてってしまう事もあります。

ですので、ここでもこまめに水分補給が必要だと言えますね。

夏は体力を消耗しやすいので、休みをいつも以上にたくさん取っておくと良いでしょう。