梅雨の過ごし方

梅雨入りをして本格的にジメジメとした季節がやって来ましたが、その中で過ごしやすくするために何が必要なのでしょうか？

今日は薬膳の知識を基にして、梅雨を過ごしやすくするための工夫をお伝えしていきたいと思います。

・梅雨の特徴

東洋医学（正式名称は中医学）では季節によって特徴が様々あり、その特徴によって対策も異なるという考え方をしています。

分かりやすく言えば、冬は暖かくしよう、夏は涼しくしよう、という感じですね。

これだけなら言われなくてもやっていると、と思う方も大勢いらっしゃるでしょう。

東洋医学では季節に合わせた六気というものが存在すると考えられていて、それが体に悪さをするようになると邪気と呼ばれます。

梅雨の場合には湿邪が旺盛になる時期だと言われ、体内の代謝を阻害したり、気の巡りを阻害して精神的な問題を引き起こしやすいと言われています。

・梅雨の過ごし方

梅雨は湿気が多くなり、それによって心身に不調が起きやすいと考えられています。

ですから、薬膳などでは体の湿気を取ってくれるものなどが推奨される時期でもあるのです。

お酒なども良いとされていますし、陳皮などの生薬も有効だと言われていますね。

しっかりと運動をして汗を掻く事も重要になります。

どの時期でも共通していますが運動、食事、睡眠に配慮をすると体調管理がしやすくなります。