ビタミンDが欠乏するとどんな症状が出る? 原因と対策は?

公開日: : 未分類

皆さん、ビタミンDはご存知でしょうか?

 

あまり聞き慣れないこのビタミンDが欠乏すると、体では大変な事が起きてしまいます。

 

ここではビタミンDがどのような役割を果たすのか、欠乏するとどうなるのか、そして補給するにはどうすれば良いのかについてまとめていきます。

 

まずビタミンDが欠乏してしまうとどうなるのか見ていきましょう。

 

 

 

 

 

・ビタミンD欠乏症の症状

 

 

 

 

ビタミンDが欠乏すると下記のような症状が起こります。

 

 

最も一般的な原因は太陽の光を十分に浴びないことですが、ある種の病気で欠乏症になることもあります。

ビタミンDが不足すると、筋肉や骨が弱くなり、痛みを感じます。

乳児の場合はくる病が生じ、頭蓋骨が柔らかくなって骨の成長に異常がみられ、座ったりはいはいができるようになる時期が遅くなります。

診断を確定するために、血液検査と、ときにX線検査が行われます。

母乳はほとんどビタミンDを含んでいないため、母乳で育てる乳児には出生時からビタミンDのサプリメントを与えるべきです。

ビタミンDのサプリメントを経口投与や注射することで、通常は完全に回復します。

出典 MSDマニュアル家庭版

 

 

 

体内の骨の健康を保つためにも、ビタミンDは欠かせないものだと言えます。

 

それが欠乏してしまうのであれば、カルシウムなどの栄養素が不足してしまい、骨軟化症などの病気になる危険性が高まるのです。

 

ですから、日頃から気にして摂取したいビタミンでもあります。

 

 

 

 

 

・ビタミンDを含む食品

 

 

 

 

ビタミンDが重要な事は分かりましたが、補給するためには何に含まれているのかを知らなければなりません。

 

ビタミンDが含まれているのは魚の肝油、シリアルや乳製品です。

 

また食品以外でも補給する事が出来ます。

 

実は太陽光を浴びた時、皮膚内でビタミンDが生成されているのです。

 

ですから、食べる以外にも日光をちゃんと浴びる事によって健康を維持出来るのです。

 

食品以外でもビタミンを補給する方法があるというのは驚きですよね。

 

 

 

 

 

・まとめ

 

 

 

近年、幼児のくる病が多くなっているのだそうです。

 

実はこのくる病の原因こそがビタミンDの欠乏でもあります。

 

過剰に紫外線予防をしてしまうと、それが却って健康を損なってしまう結果を招くのです。

 

何事に関しても過ぎたるは及ばざるがごとしという格言が通用しますね。

 

適度というのはとても難しい基準ではありますが、まさか日光浴に関しても当てはまるとは思いませんでした。

Sponsored Link



関連記事

勝谷誠彦は自殺に近い?その理由と病気、死因に迫る!

  コラムニストとして活動していた勝谷誠彦さんが肝不全のために逝去された事が

記事を読む

no image

韓国で2015年以来初のMERS患者発生、今から出来る事は?

岐阜県で豚コレラが発生したニュースと同時に、感染症のニュースがもう一つ出てきました。 &nbs

記事を読む

no image

有名人の講演会、その気になるギャラは? 誰が人気なの?

有名人が講演をする事によって非常に多くの収入を得ているのは周知の事実です。 しかし、それがどれ

記事を読む

no image

ネイマールが熱中している恋人の正体は?

  サッカーワールドカップが話題に上がっていて、連日のようにサッカー関連のニ

記事を読む

コウカズヤの経歴が異端!?その驚くべき過去とは?

さて、脚本家のコウカズヤさんが元SPEEDメンバーの上原多香子さんとの間に子供が出来た事が話題になっ

記事を読む

小西真奈美の意外な趣味とは? 見た目と大違いの性格をしている?

小西真奈美さんが最近話題になる事が多いですが、ミステリアスな人でもありますよね。 メデ

記事を読む

死刑執行に関する秘密とは?知られざる決まりがある?

本日、強盗殺人などの罪で死刑判決を受けていた2名の死刑が執行されたという事が話題になってい

記事を読む

no image

住宅エコポイントで何が出来るの? どう使うの?

消費税が来年度から10%になる事が発表され、巷ではその話題でにぎわっています。 このデフレ状態

記事を読む

no image

広島県府中町、榎川が決壊し避難指示。決壊と氾濫の違いは?

画像提供 気象庁     広島県府中町を通っている榎川

記事を読む

橋本環奈がイベント中止! 学園祭で実際に起きた問題を見てみよう!

  橋本環奈さんが本日、立教大学の学園祭でトークイベントを開く予定だったので

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link



死刑執行に関する秘密とは?知られざる決まりがある?

本日、強盗殺人などの罪で死刑判決を受けていた2名の死刑が執行

BUMP OF CHICKENがライブに力を注ぐ理由

BUMPのロストマンが箱根駅伝のテーマソングになった事が話題

日経平均株価暴落! 株の値段ってどうやって決まるの?

日経平均株価が1000円以上の暴落をしてしまい、去年9月以降

上馬キリスト教会がSNSで人気の理由とは?

まずはこちらのツイートをご覧ください。 ht

涙を堪えた天皇の記者会見、その涙の理由は何だったのか?

本日12月23日は今上陛下の誕生日であり、天長節と呼

→もっと見る

PAGE TOP ↑