ビタミンDが欠乏するとどんな症状が出る? 原因と対策は?

公開日: : 未分類

皆さん、ビタミンDはご存知でしょうか?

 

あまり聞き慣れないこのビタミンDが欠乏すると、体では大変な事が起きてしまいます。

 

ここではビタミンDがどのような役割を果たすのか、欠乏するとどうなるのか、そして補給するにはどうすれば良いのかについてまとめていきます。

 

まずビタミンDが欠乏してしまうとどうなるのか見ていきましょう。

 

 

 

 

 

・ビタミンD欠乏症の症状

 

 

 

 

ビタミンDが欠乏すると下記のような症状が起こります。

 

 

最も一般的な原因は太陽の光を十分に浴びないことですが、ある種の病気で欠乏症になることもあります。

ビタミンDが不足すると、筋肉や骨が弱くなり、痛みを感じます。

乳児の場合はくる病が生じ、頭蓋骨が柔らかくなって骨の成長に異常がみられ、座ったりはいはいができるようになる時期が遅くなります。

診断を確定するために、血液検査と、ときにX線検査が行われます。

母乳はほとんどビタミンDを含んでいないため、母乳で育てる乳児には出生時からビタミンDのサプリメントを与えるべきです。

ビタミンDのサプリメントを経口投与や注射することで、通常は完全に回復します。

出典 MSDマニュアル家庭版

 

 

 

体内の骨の健康を保つためにも、ビタミンDは欠かせないものだと言えます。

 

それが欠乏してしまうのであれば、カルシウムなどの栄養素が不足してしまい、骨軟化症などの病気になる危険性が高まるのです。

 

ですから、日頃から気にして摂取したいビタミンでもあります。

 

 

 

 

 

・ビタミンDを含む食品

 

 

 

 

ビタミンDが重要な事は分かりましたが、補給するためには何に含まれているのかを知らなければなりません。

 

ビタミンDが含まれているのは魚の肝油、シリアルや乳製品です。

 

また食品以外でも補給する事が出来ます。

 

実は太陽光を浴びた時、皮膚内でビタミンDが生成されているのです。

 

ですから、食べる以外にも日光をちゃんと浴びる事によって健康を維持出来るのです。

 

食品以外でもビタミンを補給する方法があるというのは驚きですよね。

 

 

 

 

 

・まとめ

 

 

 

近年、幼児のくる病が多くなっているのだそうです。

 

実はこのくる病の原因こそがビタミンDの欠乏でもあります。

 

過剰に紫外線予防をしてしまうと、それが却って健康を損なってしまう結果を招くのです。

 

何事に関しても過ぎたるは及ばざるがごとしという格言が通用しますね。

 

適度というのはとても難しい基準ではありますが、まさか日光浴に関しても当てはまるとは思いませんでした。

Sponsored Link



関連記事

新ポケモン登場? 捕まえるとメタモンになる謎ポケモンの正体!

ポケモンGOを楽しんでいるユーザーはたくさんいると思いますが、今まさにその中で大きな話題が出てきてい

記事を読む

キスミントが販売終了、静かに販売終了しているお菓子特集!

江崎グリコのキスミントが販売終了になる事が分かり、話題騒然となっています。 キスミント

記事を読む

no image

ドラレコが品薄!売れている理由は?

      現在、ドライブレコーダーが爆売れ

記事を読む

台風24号だけでなく、26号も日本上陸の危険性あり!進路に注目すべし!

さて、沖縄の南で停滞していた台風24号の進路がようやく決まりましたね。 これまでは中国大陸へと

記事を読む

スイーツポテチをドンキとカルビーが共同企画!新商品ポテチを追う!

まずはこちらの画像をご覧ください。 こちらはドン・キホーテとカルビーが共同企画をしたポ

記事を読む

no image

今ワークマンが熱い! 人気の理由は意外な○○○?

皆さん、ワークマンが今人気になっている事をご存知でしょうか?   ワークマンと

記事を読む

ハロウィンで暴徒化が起きたのは、日本らしい現象でもある!

  さて、毎日話題になっていますがハロウィンにちなんで渋谷で若者が大暴れした

記事を読む

彩雲、月虹、スカイパンチ!空に浮かぶ幻想的な光景まとめ

まずはこちらのツイートをご覧ください。 https://twitter.com/arake

記事を読む

自民党総裁選で安倍首相が史上最長の首相に! 歴代首相との比較!

  自民党総裁選が行われ、安倍晋三総裁の続投が決定しました。 &nbs

記事を読む

no image

1時間に100㎜の雨ってどの程度?

画像提供 気象庁       さて、西

記事を読む

Sponsored Link



Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Sponsored Link



死刑執行に関する秘密とは?知られざる決まりがある?

本日、強盗殺人などの罪で死刑判決を受けていた2名の死刑が執行

BUMP OF CHICKENがライブに力を注ぐ理由

BUMPのロストマンが箱根駅伝のテーマソングになった事が話題

日経平均株価暴落! 株の値段ってどうやって決まるの?

日経平均株価が1000円以上の暴落をしてしまい、去年9月以降

上馬キリスト教会がSNSで人気の理由とは?

まずはこちらのツイートをご覧ください。 ht

涙を堪えた天皇の記者会見、その涙の理由は何だったのか?

本日12月23日は今上陛下の誕生日であり、天長節と呼

→もっと見る

PAGE TOP ↑